サプリメント

季秋の候。
朝晩は、すっかり、冷え込む様になってまいりました。
季節の変り目には、体調の管理に気をつけたいものですね。

「シュウプロのよもやま話」
今日も、気の向くまま、よもやまにつづっていきたいと思います。
さて、今日の話題は・・・

日頃、ご自身の体調に気を配り、毎日、サプリメントを愛用されている方々も
きっと、多い事かと。

昨今、テレビ・ラジオショッピングや新聞広告の通信販売などでも、盛んに
販売される様になった、多種多様な、‘サプリメント’。

‘食事で、十分な栄養が摂れているか不安’‘薬を服用中だけど、続けると、副作用が心配だし
病気に効くと、宣伝されているから’
この様に、健康の為に サプリメントを利用している方々も、多いのではないでしょぅか？

過去に行われた、国立健康・栄養研究所の調査では、もはや、幼児でも、１５％が
サプリメントを利用している、といぅ結果も出ています。
きちんと食事をしていても、栄養補給の為に利用する方々も、多い様ですね。

どなたでも、手軽に利用のできるサプリメント。
しかし、本当に自分には、サプリメントが必要なのかどうかを良く考えて、利用する事が
望ましいのではないでしょぅか？

保健機能食品（特定保健用食品＝トクホと、栄養機能食品）は、国が認めている名称ですが
健康食品、サプリメント、栄養補助食品、ダイエット食品などは、法的な定義がなく
販売業者が任意で使用しているのが現状です。
トクホ以外は、効果や安全性のデータがないものも多いそぅです。
情報が、どの様な根拠に基づき、どこから出されたものかをきちんと確認する必要がありますね。

一見、お手軽なサプリメントも使い方は、重要です。
特に、病気の人や 高齢者の方などは、注意が必要だといわれます。

肝臓に良い、とされるウコン。
実は、肝機能が悪い方が利用しますと、逆に、肝臓を悪くしてしまう場合もあるそぅです。
アレルギー体質の方も プロポリスなど、アレルギーを起こしやすいものもありますので
注意が必要です。
病気の方は、サプリメントではなく、医薬品での治療が基本ですね。

野菜を食べないからといって、サプリメントを利用するという方もいらっしゃるかと
思いますが、はたして、それだけで良いものなのでしょぅか？
１日分の野菜が摂れる、といぅ触込みの商品の実際の野菜の量が、１／１０以下で
あったといぅ例もありますし、ビタミン剤も摂り過ぎると、有害な場合もあるそぅです。
また、特定の成分だけのサプリメントでは、健康を保つ事は、難しいともいわれています。

また、サプリメントは、病気の予防にとも思われがちですが、実際には、効果がない
場合もあります。
何かと、ビタミンE や ビタミンCは、人気がありますが、これらの サプリメントを
飲んでいても、心筋梗塞 や 脳梗塞による、死亡率は減少していない といぅ大規模試験も
行われています。

安全性についても、天然、自然だから、全てが安全といぅ訳ではありません。
人によっては、体に悪い場合がありますし、錠剤や カプセルは、特定の成分を凝縮して
ある為、過剰摂取による 健康被害が出てしまう場合もあります。
また、薬とサプリメントを併用すると、薬の効果が弱くなってしまったり、副作用がでて
しまう場合も、考えられます。

サプリメントは、その効果について、科学的に立証されているのか？ 安全性は、確かなのか？
そして、自分自身にとって本当に必要なのか？などを十分に考えて利用しないと
意味がないといぅ事です。